Posilňovanie

Doma rozhoduje miesto, nie šírka výberu. Nastaviteľné činky nahradia celý rad a zaberú kút miestnosti, odporové gumy pridajú odpor tam, kde váha nedáva zmysel. Hrazda do zárubne otvorí celú skupinu cvikov na chrbát. Záťaž pridávaj postupne — svaly zosilnejú rýchlejšie než šľachy a úpony, a práve ich preťaženie je najčastejší dôvod, prečo ľudia s posilňovaním končia. Technika je pred váhou; s vlastnou váhou zvládneš viac, než sa na prvý pohľad zdá.